DOMANDA
Buona sera professore le scrivo per chiederle come rimediare alla mancata assunzione di calcio.
Ho 46 anni, peso 43 chili, da oltre un anno ho scoperto di essere intollerante al lattosio per cui non ne sto assumendo neanche la minima quantita’.
Ho scoperto da poco di avere la vitamina d bassa val. 21, ho assunto per circa 15 anni eutirox 75 per dei noduli alla titoide, da qualche giorno non lo prendo piu’ perche’ l’ultimo specialista mi ha detto che non serve a nulla perche’ i miei valori tiroidei sono buoni. Non posso mangiare molta verdura e frutta perche’ soffro di continui mal di pancia e scariche diarroiche di cui non si è capita l’origine.
Cosa mi consiglia per incrementare la mia dieta povera di calcio ed evitare problemi alle ossa, inoltre vorrei sapere se devo gia’ fare una densitometria.
Grazie anticipatamente
RISPOSTA
Cara Sig.ra,
considerando la sua storia clinica e il suo peso che denota una condizione di magrezza e predisposizione all’osteoporosi deve migliorare sicuramente il suo stile di vita iniziando:
1. a bere un acqua calcica (almeno 150 mg/L die, guardi l’etichetta ad es. Sangemini, Lete, Uliveto, Ferrarelle), considerando che la disponibilità/assorbibilità del calcio nell’acqua e’ analoga a quella del latte;
2. aumentare i livelli di vitamina D, in particolare nel periodo autunno-inverno-primavera, assumendo 1 flaconcino di DiBase 25.000 Unità 2 volte al mese dopo la 1° colazione, assumendolo su un pezzettino di pane;
3. fare una attività fisica aerobica (30 min di camminata quotidiana a velocità moderata).
Cordialmente
prof. Andrea Fabbri