DOMANDA
Ho 60 anni, artrosi generalizzata ,ma senza dolori ,salvo alle spalle quando sto troppo in piedi,sto facendo palestra 3 giorni alla settimana ,1 step ,2 Zumba ,3 pilates ,mi può fare male alle articolazioni o migliorarle ?
Grazie
RISPOSTA
In caso di fenomeni artrosici, per definire l’attività fisica corretta è necessaria una valutazione clinica e strumentale della situazione.
In ogni caso, prima di pensare a Zumba, Step ecc. (che sono comunque attività ad elevata intensità e quindi potenzialmente pericolose per la salute, si deve svolgere una corretta attività di miglioramento funzionale: stretching, esercizi specifici di tonificazione della muscolatura di sostegno, attività aerobica. E’ consigliabile rivolgersi allo specialista in medicina dello sport per avere, dopo visita ed esami, tutte le indicazioni corrette per una sana pratica dello sport.