DOMANDA
egr.profess.volevo innanzitutto ringraziarla per avermi risposto così velocemente,lo dico sempre che lei è una persona eccezionale!spero di riuscire a seguire i suoi preziosi consigli soprattutto per la camminata sarà più complicato,ma come gestire le varie cene,pranzi,feste con gli amici che per fortuna sono tanti!!???e non riesco dire di no in quel caso ad un dolce o allo spumante brut!!la ringrazio di nuovo e le porgo i miei più cordiali saluti.con stima e simpatia
RISPOSTA
Alle feste concentrati sulla conversazione e non sul cibo. Concediti un bicchiere di spumante e sorseggialo lentamente. Se ti trovi con gli amici per un aperitivo preferisci cipolline, cetriolini e sottaceti in genere che apportano pochissime calorie. Bevi un succo di pomodoro condito o anche un bicchiere di vino rosso, evitando “soft drink” e superalcolici.
Se esci con i colleghi per mangiare una pizza evita la classica Margherita o Capricciosa e opta invece per una Marinara (pasta di pane con pomodoro e origano). Accompagniamola con birra o cocaCola ligth o acqua minerale.
Durante un pranzo o una cena è bene tenere il bicchiere del vino sempre a metà, senza farselo rabboccare: si riesce così più facilmente a controllare quanto si beve. Teniamo presente che l’alcool, oltre a contenere molto zucchero, riesce a fare cadere i freni inibitori, anche nei confronti del cibo.
Durante il pasto è consigliabile masticare lentamente, bere molta acqua, parlare e scherzare, partecipando alla gioia della riunione. Altro accorgimento utile è indossare abiti o pantaloni con cintura: quando questa tira, significa che si sta per superare il limite. Cordialmente