DOMANDA
Sono un ragazzo 26 enne e in piena forma. Ho sentito dire che bisogna dormire a pancia in sù per evitare le rughe in viso e almeno dalle 7-9 ore a notte. Il riposo pomeridiano non superiore ai 20 minuti. Tutte queste considerazioni sono vere oppure solo un luogo comune? La ringrazio Dottore per l’attenzione.
RISPOSTA
Non mi risulta la cosa delle rughe.
Bisogna dormire quanto necessario per stare bene e il sidogno di sonno è indivuduale.
7-9 ore sono la media delle ore di sonno delle persone normali.
il riposo pomeridiano non ha un limite preciso, dipende se uno è abituato a farlo oppure no.
Oliviero Bruni
Oliviero Bruni
DISTURBI DEL SONNO NEI BAMBINI. Responsabile del Centro del sonno all’Università La Sapienza di Roma. Nato nel 1956 a Roma, si è laureato presso Università La Sapienza di Roma e si è specializzato in neuropsichiatria infantile nello stesso ateneo. Dirige l’unità operativa di neuropsichiatria infantile dell’azienda ospedaliera Sant’Andrea di Roma ed è ricercatore confermato alla […]
Invia una domanda