DOMANDA
Caro professore tutti dicono che per la schiena fa bene fare addominali ma facendoli il disco si sposta posteriormente quindi a questo punto serve farli o no? un saluto max
RISPOSTA
Lei da solo ha già intuito la risposta.
In presenza di mal di schiena occorre molta prudenza nell’eseguire gli esercizi per i muscoli addominali. Contrarre tali muscoli significa aumentare la pressione intraddominale e, di conseguenza, la pressione intradiscale; tutto questo si verifica mentre il rachide lombare è in delordosi o, peggio, in cifosi. È una condizione che rischia di aggravare la protrusione o l’ernia discale e che, di conseguenza, può provocare lombalgia.
In presenza di lombalgia da protrusione o ernia del disco l’unico modo in cui è consigliabile esercitare i muscoli addominali è quello di far loro svolgere la loro funzione di muscoli stabilizzatori mantenendo la benefica lordosi lombare: si contraggono durante la fase di espirazione e si rilasciano durante l’inspirazione.
Cordiali saluti
Benedetto Toso