DOMANDA
Buonasera dottore sono un uomo di 42 anni sono alto 1,78 e peso 86 Kg, come mi chiedeva lei la mia situazione fisica e che ho dolori che girano a volte sui glutei non contemporaneamente a volte fitte sul bacino prevalentemente a sinistra e costantemente schiena molto rigida all’altezza dorsale. Il mio fisioterapista mi ha detto che potrebbe essere anche causa di stress perchè non sto passando un bel momento nell’ambito del lavoro, e mi ha consigliato di rinforzare con degli esercizi gli addominali perchè ho usato la panciera semirigida per un lungo periodo. la ringrazio anticipamente per il suo cellere consulto.
RISPOSTA
Il mio consiglio è di dedicare attenzione non solo al rinforzo addominale, ma soprattutto alla mobilità della colonna in toto, alla sua elasticità sia in flessione che in rotazione che in inclinazione. Il solo rinforzo addominale infatti non elimina i problemi di contrattura che sicuramente sono presenti nel suo caso.
Inizierei dunque con esercizi di stretching (ce ne sono di utili sull’ultimo numero di Ok salute), se poi volesse intraprendere un’attività ludico-sportiva, Le consiglio lo yoga o il pilates, entrambi molto utili in tali formule. Niente farmaci per ora.E via la panciera!
Cordiali saluti.