DOMANDA
carissima dott.ssa martinelli,
ho praticato molto sport lo scorso anno (4-5volte corsa d resistenza) autodidatta e quest’anno ho ridotto a 2 volte la settimana corsa su tapis roulant ( max 40 min)con esercizi e le restanti due volte lunghe camminate con la pendenza.
sono un soggetto magro, le gambe risultano però più grosse e non riscontro adipe delle gambe al tatto. Mi chiedo, si tratta di muscoli o struttura ossea?
come ridurre, se parliamo del primo caso, la circonferenza delle gambe, riduco ancor di più la corsa?
grazie mille, ho davvero bisogno del suo aiuto!!!
RISPOSTA
Di sicuro la dimensione delle gambe non dipende dalle ossa ma dai muscoli e dai tessuti sotto cutanei. La corsa di resistenza non è una attività che provoca ipertrofia muscolare per il tipo di metabolismo da cui si attinge energia. Se è per un fattore estetico può ridurre gli esercizi, ma questo non è allenante e funzionale. L’ ideale è provare ad allenarsi tre volte per settimana con i dovuti recuperi e giusta alimentazione e vedere se i risultati ottenuti sono soddisfacenti.
Mi faccia sapere
