DOMANDA
gentile dottoressa laura le volevo chiedere una cosa.mi chiAMO luca ho 22 anni e sono alto 1.80 e peso 65 kg.sono un po magro vorre i prendere qualche kg almeno 6 o 7 ma nn so come fare anche perche gioco a calcio ma si nota molto che sono magro anche dal viso .propio per il viso che vorrei prendere qualche kg perchje ho il naso un po lungo e quindi avendo un viso magro si nota molto.la prego mi dia qualche dieta per ingrassare e mttere anche massa muscolare.mi dia qualcosa dita da ingrassare subito anche in un 1 mese.sono giu per per quarto la oprego.grazie anticipatamente della risposta gentile dottoressa
RISPOSTA
Gentile Marcello, per darle dei consigli devo sapere cosa mangia, riesce farmi un diario alimentare per almeno una settimana? Questo mi permette di capire se si sono degli errori….
saluti
Laura Garnerone
