DOMANDA
Cara dottoressa,
salve,spero di non rubarLe troppo tempo.Volevo chiederLe un consiglio:sono una ragazza di 22 anni,alta 1e71 e fino a quache anno fa pesavo 77kg.Ho seguito una dieta “fai da te” diciamo,ovvero riducendo i dolci, e facendo attività fisica;il mio peso è arrivato,tra vari tira e molla,a quello attuale di 67-66 kg,dai quali non riesco più a scendere.Ho povato di tutto, a intensificare l’attività fisica, a mangiare meno,niente di niente.All’inizio ho pensato fosse colpa delle colazioni abbondanti,dato che la mattina la colazione è molto abbondante,spesso con cornetti e altri dolciumi.Quindi da pochi giorni sto iniziando con una colazione più equilibrata, con latte parzialmente scremato e cereali.Il punto è : cosa sbaglio?perchè non riesco più a scendere, anche se pratico attività sportiva e mangio in modo contenuto?Da notare che ho gli adpociti sopratutto sulle gambe e glutei..c è un modo di mangiare che mi aiuti a smaltirli in quelle zone?Grazie, cordiali saluti, Ilaria
RISPOSTA
Cara Ilaria, è difficile fare un calcolo del contenuto della sua dieta con i dati che mi manda, però cornetti e dolciumi a colazione mi lasciano sospettosa. Latte scremato e cereali sono sicuramente meglio. Perchè non riesce a perdere peso? Certamente perchè la sua alimentazione le fa introdurre più energia di quella che spende! L’aiuto di un dietologo è indispensabile per effettuare un calcolo corretto. Si ricordi, comunque, che quando il peso da perdere è poco, come nel suo caso, il processo è più lento. Purtroppo non esiste una dieta che agisca in modo specifico in alcune zone del corpo, ma se perde peso ovviamente la perdita sarà maggiore dove il tessuto adiposo è maggiormente localizzato!
Cordialmente