DOMANDA
Gentile dottore ho 34 anni, qualche giorno fa mi sono sottoposto ad una visita ortopedica ed ho avuto come referto quanto segue:
triangoli della taglia asimmetrici
linea bicestailiaca aimmetrica
ipotronotropia delle loggie muscolari paravertebrali
atteggiamento cifoscoliotico
Rispetto a questo quadro clinico quale attività sportiva mi consiglia?
Nuoto e in tal caso quale stile? o in alternativa palestra? Corro qualche rischio tenuto conto che negli ultimi venti anni non ho praticamente fatto attività fisica.
Grazie in ogn caso per la sua attenzione
RISPOSTA
Lei ha una scoliosi, ossia una deviazione laterale della colonna, e una cifosi, ossia la colonna tende a “cadere in avanti”. Il dato che più interessa però è la scarsa rappresentazione dei muscoli che stanno attorno alla colonna. Su questo punto deve concentrare la sua attenzione. E’ ora di comiciare con una pratica sportiva. E’ ora di farlo. Inizierei con il nuoto stile dorso e libero e lo praticherei due-tre volte la settimana. Solo dopo circa 2 mesi di nuoto passerei ad una ginnastica con l’obiettivo di rinforzare proprio i muscoli sia paravertebrali (ossia quelli che sono posteriori alla colonna) che quelli della parete addominale. Solo con un’intensa e continua pratica sportiva potrà evitare gli effettio indesiderati come il dolore, che la scoliosi e la cifosi possono procurarle nei prossimi anni.