DOMANDA
Salve mi chiamo Vincenzo ho 25 anni ed a luglio 2009 pesavo 148 kg per 1,86 m. facendo una dieta di 1500 kal. e palestra 3 volte a settimana in 6 mesi sono arrivato a pesare 115kg, adesso ho superato un concorso nei vigili del fuoco e prevede che il mio BMI sia non superiore a 30 attualmente peso 112,6 kg per settembre dovrei arrivare a questo peso forma diciamo di 100/103 kg facendo palestra 4/5 volte la settimana e seguendo la dieta del mio dottore sempre di 1500kal. posso farcela tranquillamente, lei potrebbe darmi qualche consiglio in piu’le dico solo che il giorno 4 giugno pesavo 116,5 kg ed oggi 18 giugno sono 112,6 kg. attendo una sua risposta grazie anticipatamente.
RISPOSTA
Gent.mo Vincenzo,
la sua domanda, ben formulata, focalizza il problema del sovrappeso sui due aspetti principali che sono per l’appunto un ridotto apporto calorico e una costante attivita’ fisica. La strategia consigliata dal suo medico direi che va piu’ che bene. Posso solo consigliare in piu’ di favorire un’attivita’ fisica di tipo aerobico (cioe’ camminata a passo svelto anche su tapis-roulant, o bicicletta) per almeno 30-40 minuti continuativi.
Cordialmente
Dott. Francesco Sofi
