DOMANDA
Cara Dr.ssa buongiorno
Vorrei sapere se e come aumentare la qualita’ del mio lavoro. Con tutti ho difficolta’ a percepire quello che mi viene detto: e’ come se il mio cervello, quando mi si parla, si spegnesse e cosi’ recepisco poco e/o male quanto il mio interlocutore mi sta dicendo.
Da che cosa dipende e come posso superare questa lacuna?
Grazie in anticipo
RISPOSTA
Buongiorno a lei!
I sintomi che lei mi descrive sono probabilmente connessi a problemi di attenzione; quando siamo stressati o troppo indaffarati la nostra memoria di lavoro è occupata e la nostra attenzione non riesce ad avere energie cognitive residue per prestare attenzione all’interlocutore. Devo però dirle che la stessa mancanza di attenzione può essere il sintomo di problemi di autostima o forme di difesa. Per “risvegliare” l’attenzione potrebbe essere utile fare degli esercizi (quelli che vengono chiamati di “brain fitness”, oggi ce ne sono tanti e io stessa ho scritto un libro che è uscito quest’anno sull’allenamento dei processi cognitivi o emozionali nell’età adulta). Altre piccole cose che può fare sono per esempio di esercitarsi con un familiare inventando situazioni di role playing in cui il suo familiare parla e lei cerca di prestare attenzione a ciò che dice “allenando” l’attenzione. Ancora, potrebbe cambiare le sue routine, ad esempio fare una strada diversa per raggiungere il lavoro, vestire in modo diverso dal suo stile abituale..
Un caro saluto
