ansia e digestione.

Buonasera, sono una donna di 33 anni,ansiosa.Da qualche mese ho sempre una sensazione di gonfiore dopo mangiato sento come delle bolle d’aria che mi salgono dallo stomaco,nausea e di conseguenza ho paura di vomitare.Soffro di stipsi(ogni 3/4 giorni mi libero)e qualche mese fa(a settembre)ho avuto due episodi di scariche diarroiche,dolore di stomaco,con crisi d’ansia.Non sono una persona di buona forchetta e soffro di anemia sideropernica(da ferro).subito dopo pranzo assumevo il maalox, per paura di stare male e vomitare.Il mio medico curante da circa 2 settimana mi ha detto che ho una colite e mi ha dato 2 compresse da prendere una al mattino(pantorc mg 20)e una prima di pranzo (peridon 10mg). Per ogni cosa che mangio cerco su internet se puo farmi male. Ogni tanto mi concedo anche del vino. Ho quasi eliminato il caffè(che adoro)ne prendo al massimo uno per paura di stare male.La mia domanda è colite,colon irritabile o qualche altro disturbo.che tipo di alimentazione devo seguire?grazi