DOMANDA
Gent.mo Dott., sono un uomo di 48 anni leggermente in sovrappeso, desidererei sapere, effetuando fittnes in palestra( tappeto e bici ellittica) per 3 giorni a setimana per circa 2H, quale programma seguire per perdere peso ovvero la massa grassa.
Ringrazio.
RISPOSTA
Non è possibile rispondere al suo quesito senza una accurata visita clinica e l’esecuzione degli esami necessari (tra l’altro a 48 anni è opportuno anche un accurato controllo cardiaco).
Le consiglio quindi di rivolgersi allo specialista in Medicina dello Sport che, dopo visita ed esami, potrà rispondere a tutti i suoi quesiti e dare le indicazioni più corrette. Ricordi poi che l’attività fisica da sola non è sufficiente a perdere peso se non è affiancata da una idonea igiene alimentare.