DOMANDA
Salve,sono una ragazza di 30 anni,peso 52 kg per 1.68 di altezza e il mio problema è riprendermi 3 kg persi più o meno l’estate scorsa!Ho un metabolismo molto veloce, infatti ho sempre mangiato di tutto e di più senza mai preoccuparmi di dosi o quant’altro,mentre,al contrario,tendo a dimagrire molto in fretta,può bastare qualche giorno di diarrea dovuto ad un virus per esempio,o il periodo estivo dove si tende a mangiare meno e più leggero.In ogni caso sono sempre tornata ai miei 55 kg. Ma questa volta non ci riesco! Ho perso questi 3 kg nel periodo estivo e non riesco a riprenderli, ma così non mi piaccio e non riesco a rimettermi più i miei jeans! Vorrei sapere come e cosa posso mangiare per ingrassare, senza però nuocere alla mia salute!Ah, faccio le analisi del sangue ogni anno, e le ultime le ho fatte anche per la Tiroide, ma è tutto ok. Grazie infinite per la sua attenzione.
RISPOSTA
prendere peso e molto più difficile che perderlo . le consiglio di usare un alimentazione equilibrata ipercalorica con bassi volumi come ad esempio integrando la frutta secca eventualmente con l’ausilio della pappa reale (integratore energetico naturale), e sopratutto avere molta pazienza.
