DOMANDA
Buongiorno Dottore,
sono una donna di 41 anni ho una vita sedentaria anche se da poche settimane ho iniziato a frequentare lezioni di zumba, non ho malattie particolare ne tanto meno prendo medicinali. Cerco di perdere qualche kg ma i risultati sono disastrosi, anzi non ci sono risultati; peso 64 kg e sono alta 1,56. Mi potrebbe dare qualche consiglio alimentare?
La ringrazio e attendo una sua risposta con fiducia.
Cordiali saluti
Barbara
RISPOSTA
mi scusi il ritardo con cui le rispondo , generalmente l’inizio dell’attività comporta sempre un aumento di peso legato all’aumento della conicità muscolare . io farei una dieta da 1300/1400 kcal con primo a pranzo ( 60g pasta/riso) e secondo a cena ( 200g pesce ) piu tanta verdura e 3 porzioni di frutta da 150g …..5 pasti al giorno … così dovrebbe perdere peso ….
