DOMANDA
buongiorno ho 29 anni e sono incinta da 40 giorni, purtroppo mi hanno vietato di fare attivita’ fisica e quindi non consumo quello che mangio, a lavoro sto sempre a sedere. e a casa mi muovo poco, visto che sono nei primi 3 mesi, pero’ mangio come prima, solo che peso gia 61.6 e sono alta 1.70. cosa devo fare?? mi da un consiglio su come devo mangiare in un giorno?? a colazione, spuntini, pranzo e cena??
spero mi aiuti
grazie mille
RISPOSTA
In gravidanza si può benissimo fare attività fisica come camminare a passo veloce e nuotare, se non ci sono specifiche controindicazione. Nei primi 3 mesi il peso non deve aumentare, per cui basta che lei non mangi più di quello che mangiava prima!
Per una dieta personalizzata occorre che si rivolga direttamente ad un dietologo
Cordialmente