DOMANDA
Gentile Laura Garnerone,
mi chiamo Enrico e sono un ragazzo di 24 anni. Volevo sapere quali sono le regole generali da seguire, per chi come me è un ragazzo atletico, fa sport, studia per poter raggiungere un benessere a 360 gradi, quindi sia come nutrizione/benessere interno nell’organismo, sia magari nel cervello(attenzione e quant’altro), diminuzione stress ecc.
P.S. è corretto assumere intergratori alimentari, oppure fare colazioni equibrate di certe aziende, dove c’è un cosidetto frullato che dicono contiene tutti i nutrienti necessari per affrontare al meglio la giornata?
Grazie e cordialu saluti
Enrico
RISPOSTA
Gentile Enrico,
è bello trovare un ragazzo della tua età già consapevole che la salute è un bene prezioso che necessità responsabilità sia per quanto riguarda il comportamento alimentare che per quanto concerne lo stile di vita e il proprio “paesaggio mentale”. Ci sono persone che mangiano rispettando le linee guida alla perfezione, non sgarrano mai, ma vivono eternamente come se stessero vivendo una lotta ogni giorno, immaginando cospirazioni, liti, vendette, ecc…….In questo caso parliamo di un inquinamento emotivo, pericoloso come quello nutrizionale o ambientale.
Per l’autorevolezza della fonte ti invito a scaricare il pdf dell’American Institute for Cancer Research: Food, Nutrition, Phisical Activity and the Prevention of Cancer a GLobal Perspective.
Troverai tutto quello che cerchi.
Cordiali saluti Laura
