ansia e attacchi di panico

Buongiorno,
Sono una ragazza di 24 anni che sperimenta da anni disturbi d’ansia e attacchi di panico.
Per tanto tempo sono stata da sola e sono più o meno sempre riuscita a superare con rimedi ‘ ‘naturali’, evitando di affrontarmi, dedicandomi ad altro, a volte con comportamenti autolesionistici come rinchiudermi dentro casa, o non metterci mai piede bevendo molto fuori. Per circa un anno ho avuto disturbi d’alimentazione, non mangiavo o vomitavo ciò che mangiavo. Questo in un certo modo mi sembrava bilanciare la mia sofferenza. Non ne ho mai parlato con nessuno. Se non con mia sorella, che in verità ha manifestato fin dall’adolescenza disturbi simili ai miei ed è in cura da 10 anni da uno psicoterapeuta. Mi ha sempre invitata a chiedere un consulto. Ma non voglio in alcun modo dirlo ai miei genitori, e questo conporta non avere denaro. Ho paura. Vivo con il mio ragazzo da tre mesi. Ed è un anno che sperimento crisi d’ansia, e di panico molto più forti, che non riesco più a gestire in autonomia e che si trasformano in violenza contro me stessa e contro di lui. Durante questi attacchi non sono lucida. Ho paura di fare del male a me stessa e ancor di più di fare del male a lui. Non male fisico, perchè seppur lo aggredisco lo faccio con le mani e lui para facilmente i colpi, ma male dentro. La cosa è uscita fuori da ogni controllo. E io ho paura. Cosa devo fare, cosa posso fare?
Grazie
F.