DOMANDA
Gentilissima dottoressa ho 34 anni e circa 4 anni fa in seguito ad un periodo ansioso ho iniziato ad avere disturbi col sonno,quando sono molto stressata inizio a non dormire poi tutto ritorna nella norma!Non sono certo una dormigliona ma tutto sommato in inverno non ho problemi col sonno (a meno che non abbia qualche preoccupazione)che al contrario si manifestano a partire da aprile maggio e durano tutta l’estate e metto tanto ad addormentarmi e poi altro periodo in cui dormo pochissimo è la fase premestruale!Cosa potrei assumere per evitare questi periodi di insonnia?grazie mille per la sua cortese disponibilità
RISPOSTA
Gentile Signora,
per i disturbi del sonno dell’adulto la pianta più indicata è la Valeriana. La sua azione sul sonno è abbastanza fisiologica, al mattino si ha una sensazione di sonno maggiormente ristoratore senza sonnolenza diurna. Dato che dorme meno quando ha preoccupazioni o in fase premestruale le consiglierei di assumere anche Melissa o Passiflora, molto adatte nel supporto ai disturbi del sonno da ansia o tensione emotiva. Si trovano in commercio prodotti combinati di cui potrebbe giovarsi. Per una migliore efficacia del trattamento con le piante medicinali è necessario assumere il prodotto con regolarità e per lunghi periodi (qualche mese). L’effetto pieno delle piante medicinali si può osservare, talvolta, anche dopo una settimana-dieci giorni dall’inzio dell’assunzione.
