DOMANDA
gent.dr,
ho63anni,pensionato ma ancora molto attivo sul versante fisico(piscina e camminate)e psichico(ho molti interessi culturali…ero insegnante x cui…).sil piano alimentare sono attento a ciò che metto in bocca discernendo tra i tipi di grassi e le relative calorie nonchè le verdure e la frutta.sono alto 170 e peso70.Unica mia preoccupazione è che pur sentendo raccomandare da tutti gli esperti che al mattino va fatta la colazione…io non la faccio…praticamente arivo all’ora di pranzo h12 digiuno.questo non mi comporta di abbuffarmi il mio pasto è regolare(1primo ,poco,e verdure).faccio merenda alternando yogurt,frutta è/o cereali e poi a cena verdure e proteine.Le chedo:il saltare la colazione mi porterà a qualche malattia(penso al diabete,o problemi di stomaco…tiro là ma non so…..che mi dice?La saluto e ringrazio
RISPOSTA
in teoria dovrebbe fare 5 pasti al giorno colazione merende e pasti principali ……. ma come si suol dire “squadra che vince non si cambia” se lei sta bene cosi il suo organismo si è adattato a questa modalità , sicuramente non sarà causa di nessuna malattia saltare la colazione! nel caso di qualche patologia debilitante anche semplice (come un influenza un forte raffeddore ) le consiglio di incrementare i pasti per avere più energie ….. per poi riprendere se vuole con le sui care abitudini
