DOMANDA
Buongiorno dottore, sono Paolo ho 53 anni pratico podismo da 5 anni e percorro circa 50km la settimana e faccio maratone, ho sempre usato vari tipi di integratori salini indifferentemente, ho letto che se si fanno corse lunghe bisognerebbe integrare con ferro magnesio e potassio, purtroppo non ho trovato nessun integratore con tutte queste sostanze, gradirei un suo suggerimento, grazie Paolo.
RISPOSTA
Gli integratori devono essere usati solo se realmente necessari, su prescrizione e sotto il controllo dello specialista. Le consiglio quindi di sottoporsi a vista con lo specialista in medicina dello sport (tra l’altro sempre consigliabile almeno una volta l’anno, specie dopo aver superato i 40 anni): se ce ne sarà la necessità, sarà il medico a prescrivere gli integratori necessari.