insonnia cronica

Gentile Dottore,
Sono un uomo di 53 anni, sofferente più o meno da sempre di insonnia (soprattutto continuità del sonno con risveglio anticipato). Sin da giovane ho fatto uso di benzodiazepine nei periodi maggiormente critici, cercando di farne a meno per quanto possibile. Negli ultimi anni, dopo varie visite psichiatriche, ho provato alcuni antidepressivi (paroxetina, sertralina e ultimamente fluvoxamina), ma con esiti deludenti per quanto riguarda il sonno e con altri effetti intollerabili. L’unico antidepressivo con cui ho trovato benefici da subito è stata la mianserina, al dosaggio di 90 mg, che però col tempo, mi causava eccessiva sedazione e poco effetto sull’ansia. Ho dovuto così ridurre la dose a 40 mg con l’aggiunta di 0,5-1 mg di esilgan (molto migliore in questo caso la risposta sull’ansia) e, poichè ho iniziato a praticare un pò di sport, la mattina aggiungo una compressa di supradyn. Il problema è che, pur praticando sport, non riesco a eliminare la benzodiazepina, che sto assumendo da mesi. Le sarei grato se mi potesse dare dei suggerimenti. Grazie.