DOMANDA
Preg.mo Dott. Lupo
sono una donna di 38 anni, alta 165 cm per 60 kg di peso. Dal momento che per motivi di lavoro e famiglia non ho il tempo di dedicarmi ad attività sportive programmate, ho cercato su vari siti internet quali sono le attività fisiche più adatte a perdere i 5 kg che vorrei smaltire. Ho trovato su più siti “seri” che camminare a ritmo lento fa dimagrire di più che facendolo a passo sostenuto. Ovviamente per me sarebbe più facile,potrei andare al lavoro a piedi senza bisogno di una doccia al mio arrivo, a fare la spesa, a prendere a scuola i bimbi ecc. Ma è davvero così? O devo proprio programmarmi la mia seduta da 60-80 minuti a passo veloce per ottenere un risultato decente?
Spero di aver fornito le info di cui ha bisogno per una risposta.
Grazie 1000!
RISPOSTA
Per dimagrire si devono diminuire le entrate energetiche ed aumentare i consumi … quindi qualunque attività fa consumare energia, ma deve sempre essere associata una alimentazione corretta.
Si rivolga allo specialista in medicina dello sport per una visita e l’esecuzione degli esami necessari e chieda poi a lui i consigli per una corretta attività fisica abbinata ad una idonea igiene alimentare. Vedrà che camminando o facendo qualunque altra attività, potrà raggiungere il peso che desidera. Ovviamente, più attività fisica farà più facile e rapido sarà il dimagrimento.