DOMANDA
cara dott.ssa io sono una donna in sovrappeso. Non sono mangiona ma non riesco a dimagrire facilmente. Lavoro in ufficio e quindi faccio una vita sedentaria e non pratico sport, ma questa situazione lo avuta sin da quando ero ragazzina. Sono sempre stata periodicamente a stecchetto e poi lascio e riprendo. Adesso ho 40 anni e vorrei tanto perdere 5-6 chili, ma non ci riesco. Mi può aiutare o mi può dare qualche consiglio ? Grazie in anticipo. Saluti, Lucia.
RISPOSTA
Cara Lucia
io le posso dare dei consigli che forse le sembreranno ovvi ma in realtà risultano sempre vincenti.
Cerchi di seguire una dieta ipocalorica bilanciata, in pratica: mangi poco ma di tutto, magari riducendo un pò la quantità di pane e pasta, niente dolci e condimenti (olio d’oliva e.v.) solo a crudo ma, anche con queste limitazioni, cerchi di cucinare e di preparare piatti gustosi perché solo così riuscirà a portare avanti il suo programma nutrizionale.
Infine credo che non potrà fare a meno di svolgere attività fisica! Camminare, ballare, andare in piscina o in palestra …. Confido nella sua forza di volontà e le auguro di raggiungere il suo traguardo con successo.
Cordialmente
Rosalba Mattei