DOMANDA
Buon giorno,
volevo avere alcuni chiarimenti in merito a varie informazioni che vengono date su siti internet più o meno specializzati riguardo l’attività fisica necessaria ad ognuno per il proprio benessere:
– per il controllo del peso se corro per TOT km o se li percorro camminando velocemente consumo le stesse calorie?(ovviamente i tempi saranno diversi!)
– è lo stesso se i 30 minuti di attività fisica al giorno li divido in 2 sessioni da 15 min?
Grazie e buon lavoro!
RISPOSTA
Il consumo calorico dipende dal tempo e dall’intensità di uno sforzo … quindi camminare per 30 minuti non è come correre. Per migliorare l’efficienza fisica e perdere peso è poi necessaria anche una corretta alimentazione: solo attività fisica non basta. E poi si deve fare sport per almeno 30-45 minuti continui … 15 minuti sono veramente pochini …
Ha mai pensato di rivolgersi allo specialista in Medicina dello Sport per una visita e per tutte le indicazioni necessarie?