DOMANDA
Buongiorno!
Sono una ragazza di 21 anni (quasi 22) e prendo la pillola da un anno.
Le prime analisi del sangue, prima di iniziare la pillola, mi davano un colesterolo totale 203 (<200) e l'HDL intorno al 70 (>45).
Dopo un anno di pillola, i miei valori sono saliti, ho il totale a 215 e l’HDL a 45 (è vero che ho fatto le analisi al 14 gennaio…).
I trigliceridi invece erano 45 la prima volta (45-165) e dopo un anno di pillola 67.
La mia dottoressa mi ha detto che con la pillola è normale un aumento del colesterolo, ma io sono ugualmente preoccupata.
Cosa posso mangiare e cosa devo assolutamente evitare per abbassarlo? E’ vero che le noci fanno alzare il colesterolo HDL, così come l’attività fisica?
Aggiungo che sono abbastanza sedentaria (faccio pallavolo due ore a settimana e cyclette 2-3 volte a settimana per 40 minuti) e che anche mia madre ha il colesterolo altino (237 alle ultime analisi).
Grazie.
RISPOSTA
Buon giorno, per abbassare il colesterolo totale le consiglio di limitare i formaggi e i salumi, mentre per innalzare i valori di HDL può essere sufficiente una regolare camminata di circa 30 min ogni giorno.
Cordiali saluti
Laura
