DOMANDA
Carissima Dott.sa ,le avevo già scritto in passato ed essendo stata davvero utile le chiedo ancora un consiglio. Ho 24 anni e al momento purtroppo la mia vita è sedentaria. La mia colazione è composta da 300 ml di latte parzialmente scremato con aggiunta di caffè e una banana (non piccola ,anzi ! ) so che questa colazione non è molto corretta ma davvero a me piace moltissimo e non vorrei cambiarla. Nello spuntino di metà mattina e metà pomeriggio mangio frutta. Secondo lei cosa potrei consumare a pranzo e cena per una corretta dieta almeno in questi pasti?mi pongo un po’ di paure essendo la mia vita ora sedentaria e ho paura di ingrassare . Non mangio infatti molta pasta,pane e riso ma mangio tanta verdura ,legumi,carne ,uova,patate,formaggi magri. La ringrazio moltissimo per l attenzione.
RISPOSTA
Cara lettrice, non vedo il motivo di modificare la sua colazione se non per la possibilità che alla lunga le venga a noia! Continui pure a moderare il consumo di pane, pasta, patate e legumi; non vedo elencato il pesce, alimento da privileggiare rispetto alla carne e attenzione ai formaggi così detti magri!! Frutta non tanto matura dopo i pasti principali a agli spuntini e verdura a volontà. comunque cerchi di svolgere attività fisica !
Cordiali saluti
Rosalba Mattei