DOMANDA
buongiorno, ormai sono alla fine del 2 mese di gravidanza, la mia vita e’sedentaria, tranne la sera che faccio mezz ora di camminata. puo’ consigliarmi una dieta da usare (anche solo l’esempio di un giorno) da mangiare mattino, spuntino, pranzo, e cena?? grazie.
RISPOSTA
gentile Signora, non conoscendo nulla se non il suo stato di gravidanza, è un po’ difficile darle consigli.
Le posso raccomandare di variare molto la sua alimentazione, di consumare sia pane, pasta, patate, che carne , pesce(da preferire) salumi, uova, e contorni. Faccia colazione con latte e magari uno spuntino con lo yogurt per migliorare l’apporto di calcio. Non dimentichi frutta e ortaggi così importanti per la salute.
Consulti il sito www.piramideitaliana.it
dove troverà preziosi consigli sugli alimenti e sulla composizione dei pasti e sulle quantità.
Auguri!