DOMANDA
buongiorno.ho 47 anni e sono stata operata a giugno in microdiscectomia L4 L5.non ho mai praticato sport se non qualche giro in bici o un po’ di stretching x la schiena. dopo l’intervento andato a buon fine ho ripreso il lavoro in asilo nido e le normali attivita’ di mamma , ma mi sento un po’ legata.Nessuno mi sa dire fin dove posso e non posso spingermi , se non il nuoto… premesso la presenza di una piccola protrusione in L3 L4….meglio: quale è il medico qualificato x aiutarmi ? grazie dell’attenzione. a presto
RISPOSTA
Ormai ci sono moltissime ricerche che dimostrano come la cura migliore per una patologia osteoarticolare della colonna vertebrale, come la sua, sia duplice: attività fisica e terapia manuale. Considerando che lei non ha mai praticato sport in maniera regolare le consiglierei di andare in palestra, dove sotto la supervisione di un istruttore (oggi sono quasi tutti laureati in scienze motorie), potrà effettuare esercizi, in maniera crescente, per rinforzare i muscoli del tronco e per migliorare la postura. A questi può aggiungere nuoto e altre attività in piscina (acquagym,etc). Il suo medico di base sicuramente saprà prescrivere, monitorare e revisionare al meglio questo approccio di esercizio-terapia.