DOMANDA
Buongiorno Dott. , come prima cosa le auguro buon 2011.
Come quesito avrei il piacere di conoscere la sua opinione sull’uso della malatonina.
In quanto ho un bimbo di 4 anni che tende ad andare a dormire verso le 12.30 di sera, ma per precisare meglio, non manifesta ne stanchezza o nervosismo, anzi è molto allegro e felice.
Ricordo che va alla scuola materna, che gli fanno fare un riposo di 1,5 h. al giorno.
E solo che mi crea dei problemi perche alla mattina lo sveglio verso le 8.30 per almeno concedergli 8 h di riposo continuo.
La notte dorme sereno e felice, ma indubbiamente non e corretto questo suo processo.
Cosa ne pensa della sommistarzione della melatonina prima del sonno.
Io vorrei solamente spezzare questo meccanismo d’orario, per almeno farlo dormire alle 11.30, visto che per nostri orari di lavoro , io e mia moglie rientriamo solo verso le 20.30 di sera per cenare insieme.
Grazie e resto in attesa, di un suo consulto ed ancora auguri.
RISPOSTA
Gent.ma Mamma,
innanzitutto ricambio gli auguri di un felice 2011, sia per Lei che per la sua famiglia.
Veniamo al punto. Qui non siamo davanti ad un disturbo del sonno (Lei stessa mi scrive che il bambino dorme sereno e felice). Molto probabilmente siamo solo di fronte ad una “abitudine” di suo figlio. In questo caso la melatonina – a mio parere – non le sarebbe di aiuto. Provi a mettersi a letto con suo figlio un po’ prima delle 00:30 e poi ogni sera qualche minuto prima della sera precedente, gli legga un libro ad alta voce, non lo faccia stare davanti alla TV dopo cena (mi verrebbe anche da dire, dopo cena non lo faccia “scatenare” … ma mi rendo conto che con i bimbi di oggi è quasi impossibile). Si ricordi sempre di leggergli un libro ad alta voce anche se quel giorno è stanca, anche se quel giorno tutto le è andato storto; vedrà che ne gioverà nopn solo l’addormentamento ma tuto il rapporto mamma-figlio.