RM spalla destra

Gentile professore, dopo alcuni esercizi svolti n palestra con alcuni macchinari, mi è comparso un modesto dolore al braccio destro che nei giorni è aumentato moltissimo, ho effettuato quindi la RM: sofferenza degenerativa del diffusa del tendine sovraspinoso,disomogeneamente assottigliato per fenomeni di involuzione ipotrofica con aspetto macerato senza lesioni focali e con associata borsite subacromion-deltoidea, cronica sndrome da conflitto sotto-acromiale.Nella norma le restanti strutture tendinee della cuffia dei rotatorie il trofismo di tutti i ventri muscolari corrispondenti.Acromion di spessore regolare e morfologia lineare. Modesta riduzione d’ampiezza dello spazio subacromiale.Sofferenza degenerativa del versante sovraequatoriale anteriore del cercine glenoideo,in corrispondenza dell’area dell’intervallo dei rotatori fino al versante anteriore dell’ancora bicipitale, senza diretta evidenza di disinserzione del bordo osseo glenoideo ( assenza lesioni SLAP).Ho effettuato 6 sedute di tecar terapia e il dolore è quasi scomparso, ma il braccio è debole e con poche forze! Cosa mi consiglia di fare? La mia età è 49 anni. La ringrazio in anticipo della cortese risposta.