DOMANDA
gentile dottoressa,sono un ragazzo di 42 anni alto 1,70 e peso 67,sono diciamo abbastanza normale in tutto il corpo tranne la pancia che sta diventando veramente antiestetica.mi potrebbe dare un consiglio su quale dieta seguire?grazie dell’attenzione e cordiali saluti
RISPOSTA
Prima di tutto, ammesso che lei non lo faccia, vorrei consigliarle di svolgere una regolare attività fisica che preveda esercizi di tipo aerobico ad es. bicicletta, corsa, nuoto ecc., almeno tre volte alla settimana.
Per quanto riguarda la dieta segua una schema bilanciato, ovvero mangi un po’ meno del solito ma di tutto e non salti i pasti.
Eviti l’assunzione di dolci, dolciumi, bevande zuccherate e “stuzzichini” vari, cibi troppo conditi e cibi confezionati.
La saluto cordialmente