DOMANDA
Sono un ragazzo 26 enne e in piena forma. Ho sentito dire che bisogna dormire a pancia in sù per evitare le rughe in viso e almeno dalle 7-9 ore a notte. Il riposo pomeridiano non superiore ai 20 minuti. Tutte queste considerazioni sono vere oppure solo un luogo comune? La ringrazio Dottore per l’attenzione.
RISPOSTA
Non mi risulta che la posizione corporea supina in sonno abbia effetti preventivi sullo sviluppo delle rughe ;altrettanto non mi risultano evidenze circa la durata del sonno su tali aspetti. Piuttosto la posizione supina nel sonno non e’ consigliabile perche’ facilita, nelle persone predisposte, il russamento e le apnee . Da ultimo, non esite una durata ideale universale del sonno notturno e diurno; esiste una durata media indicativa ma ciascuna persona ha, anche su basi genetiche, una sua necessita’ di ore piuttosto variabile.
R. Manni