DOMANDA
Soffro da parecchi anni di insonnia. Alla sera bevo tisane rilassanti, camomilla e prendo la melatonina ma non risolvo il mio problema. Per riuscire a dormire devo assumere 20 gocce di Lexotan, ma la cosa non mi va perchè non mi voglio abituare a questi farmaci.
Sono consapevole di non riuscire a rilassarmi la notte.
Se mi può dare qualche consiglio mi farebbe molto piacere.
Distinti saluti.
RISPOSTA
Credo che per risolvere la sua forma di insonnia d’addormentamento, oltre alle terapie farmacologiche corrette, di cui credo abbia timore, potrebbe essere utile una terapia cognitivo-comportamentale per controllare i comportamenti a volte scorretti nei riguardi del sonno e risolvere il condizionamento negativo sul sonno. E’ chiaro che questo tipo di terapia andrebbe preceduto da una valutazione clinica, con visita c/o un Centro di Medicina del Sonno, per chiarire meglio la diagnosi e soprattutto escludere altre possibili cause di insonnia
cordiali saluti
Dr Marco zucconi
