DOMANDA
Buongiorno dottore, sono disperata!!
ho provato diverse diete ma nn riesco mai a rientrare nel peso forma che , tenuto conto che ho 49anni – due figli – alta 1,63 – peso 66kg, dovrebbe aggirarsi intorno ai 58/60kg.
Pur mangaindo molta verdura, frutta e non assumendo nè alcolici, dolci, bevande,e pochi carboidrati e poche proteine, usando regolarmente il tapis rouland (3km al giono a velocità 4) nn riesco assolutamente a perdere peso in maniera definitiva.
non so a che rivolgermiper poter disporre di una dieta definitiva ed efficace.
grazie
RISPOSTA
Gent.ma lettrice
fai attenzione ai grassi che usi x condire. Lo stesso olio che reputo un alimento “sano” apporta molte calorie: se mangi tante verdure probabilmente usi molto olio. Fai attenzione anche alla frutta perché zuccherina, bastano due porzioni. Se nonostante ciò non riesci a perdere peso rivolgiti al tuo medico curante per un controllo ematochimico. Cordialmente