Uso di integratori (by Alberto, 27 anni)

Per alcuni periodi durante l’anno insegno snowboard e windsurf.All’inizio della stagione sono sempre in forma e mi avanza energia e vitalità nelle gambe o nel corpo in generale per farmi una bella sciata o surfata anche dopo 4, 5, 6 ore di lezione.Via via che la stagione prosegue però questo “sprint” energetico cala e si accumula una stanchezza,una poca reattività,una leggera pesantezza fisica di fondo.Lo scorso inverno ho sottoposto la questione ad un farmacista chiedendogli se potevo prendere qualcosa per aiutare il fisico a convivere meglio con questa situazione di protratte richieste fisiche durante quei 3 o 4 mesi continuati di attività e lui mi ha dato delle bustine di integratore di Creatina,sali minerali e vitamine,con Carnitina,Arginina e Glutatione,ne prendevo una o due al giorno e devo dire che mi sentivo meglio e i sintomi di cui sopra si attenuavano decisamente.Quest estate è successa la stessa cosa insegnando windsurf e un’altro farmacista a cui mi sono rivolto mi ha invece dato delle pastiglie di integratori di aminoacidi a catena ramificata,prendevo 3 pastiglie da 0.46g prima e tre dopo l’attività,anche quì ho notato un miglioramento ma molto meno sensibile di quello ravvisato con l’altro prodotto.Ai test per l’idoneità allo sport agonistico i valori sono ottimi, idem agli esami del sangue quando vado a donare.Cosa ne pensa dei due succitati prodotti in relazione alla mia situazione?Altre soluzioni (chessò dieta particolare, o altri tipi di integrazioni)?