Dolore schiena

Buongiorno, gradirei una sua opinione. Ho 47 anni. Generalmente non ho alcuna sofferenza fisica, ma mi succede che dopo qualche minuto che sostengo in maniera continuativa dei pesi anche leggeri dell’ordine di 4-5 kg ( es. porto uno zaino a spalla, cullo il mio bambino..) lamento sempre un mal di schiena nella zona toracica bassa, da un lato all’altro; male che va ad acuirsi al persistere dell’azione. Il dolore scompare quasi subito appena abbandono il peso. Aggiungo che questa situazione l’accuso da ormai 4-5 anni. Cosa mi consiglia? Grazie