DOMANDA
ho 44 anni fra pochi giorni, un k seno nel 1997 che mi ha portato a dover sempre controllare il mio peso da allora.sono alta 1,67 e NON HO piu’ voglia di fare la dieta.
o meglio se non sto a pane e acqua non dimagrisco!i valori relativi alla funzione tiroidea sono a posto: la tirode risulta pigra, ma non tanto da giustificare correzioni con farmaci (sono sempre stanca, ho sempre freddo…).
ho fattO OGNI TIPO DI DIETA seria e meno (Dukan…).
il mio problema e’ il ritorno a casa alle 17: mangio cio’ che mi capita e quindi…
Puo’ aiutarmi con qualche suggerimento che mi faccia vedere qualche risultato a breve, in modo da esser invogliata a continuare. Ho un bimbo di 4 anni, per cui le mie camminate che sono l’unica attivita’ sportiva costante, non sempre sono possibili. Grazie mille per ogni suggerimento. Buona giornata.
RISPOSTA
gentile lettrice,
non è ovviamente possibile formulare uno schema dietoterapeutico senza prima aver effettuato una visita medica specialistica. Le consiglio quindi di rivolgersi ad un centro ospedaliero di nutrizione clinica che possa adeguatamente seguirla per l’effettuazione di eventuali esami specialistici di approfondimento (ad esempio valutazione del metabolismo basale tramite calorimetria indiretta e valutazione mediante tecnica DEXA ( assorbimetria a raggi X a doppia energia) della composizione corporea , quindi massa magra e massa grassa e loro distribuzione) e possa poi formulare un adeguato schema dietoterapeutico che tenga conto delle sue abitudini alimentari, eventualmente associato all’assunzione di integratori o farmaci, nel caso ve ne fosse necessità. Inoltre, intensificare l’attività fisica potrà esserle sicuramente di giovamento.
un cordiale saluto
prof mariangela rondanelli