Rx all’anca e ginocchio

Buona sera, da tempo accuso dolori all’inguine (come una specie di accavallamento doloroso) poi con il tempo estesi all’anca, con disturbi saltuari al ginocchio. Ho 64 anni e da decenni pratico attività fisica abbastanza intensa (step,aero-dance,tappeto elastico ecc.). I raggi hanno dato il seguente risultato: BACINO: alterazioni artrosiche all’articolazione coxo-femorale più evidenti a dx,rapporti articolari conservati. Nonn lesioni ossee a focolaio. GINOCCHIO: alterazioni artrosiche più evidenti al condilo femorale interno e all’emipiatto tibiale contrapposto. No lesioni ossee a focolaio. No corpi mobili endo-articolari. Rotula sostanzialmente in asse.
Alla luce di quanto sopra, gradirei un suo parere in merito al problema e che terapie sarebbero utili. E soprattutto se l’attivita’ fisica che pratico e’ appropriata. Cordiali saluti.