DOMANDA
Sento parlare bene del Pilates come disciplina che favorisce la tonicità muscolare e la pancia piatta.
Soffro di osteoporosi grave, posso praticare tale disciplina senza incorrere in rischi per il mio scheletro?
In caso contrario posso fare della ginnastica dolce a corpo libero in una palestra?
Faccio presente che ho 69 anni e dolori un po in tutto il corpo, dovuti ad una postura sbagliata mi dice il medico di famiglia. Ho la tendenza a stare con le spalle curve e la sensazione di sprofondare dentro il mio stesso corpo.
Spero in una sua autorevole risposta e La saluto distintamente.
RISPOSTA
Buongiorno,
il pilates è un’ottima disciplina e può praticarla, ma data la sua problematica non in lezioni di gruppo con 10-20 persone ed un solo istruttore… Deve scegliere lezioni con istruttore qualificato fatta solo per lei o per piccoli gruppi di 2-3 persone in modo che possa essere seguita con attenzione. Lo stesso vale anche per la ginnastica dolce. Meglio una lezione individuale o a piccoli gruppi.
Cordiali Saluti