DOMANDA
Gentile Dottoressa,
ho 30 anni e da un paio di anni sono donatrice di sangue. Negli ultimi esami mi è stato riscontrato un livello di ferritina pari a 5 ed emoglobina 12.4.
Normalmente ho un ciclo piuttosto breve, ma abbondante. In famiglia ho casi di anemia mediterranea.
Posso curare questa carenza di ferro con l’alimentazione (mangio carne e verdure regolarmente) o devo assumere integratori?
Sono necessari altri esami?
Grazie per la cortesia.
RISPOSTA
Gentile Giulia,
nel caso specifico è importante avere un’alimentazione varia, ricca di prodotti di origine animale come carne e pesce di buona qualità, ma anche verdura e frutta regolarmente assunta ad ogni pasto. Può essere utile utilizzare un tipo di acqua che contenga un buon livello di ferro, controllando le etichette. Alla sera può assumere tisane preparate con l’ausilio di erbe e frutti ricchi in ferro (rivolgendosi ad un erborista di fiducia).
Le consiglio inoltre di mantenere una regolare attività intestinale. Questo dovrebbe essere sufficiente ripristinare la carenza dovuta a qualche ciclo troppo abbondante….se così non fosse deve verificare perchè le perdite di ferro superano “le entrate”…..cordiali saluti.
