Caduta dei capelli

Professore Paolo Gigli le vorrei chiedere dei consigli sul classico problema della cuduta dei capelli;ho 40 anni e sin da quando ne avevo 25 che mi cadono,adesso ho la classica chierica dietro e un pò di stempiature davanti ma diciamo che ancora posso camuffare!!sò che su questo problema cosi complesso che tutto dipende dal 5 alfa reduttasi che agisce negativamente sul capello!!Le chiedo cortesemente ci sono dei cibi che possono contrastare efficacemente questo processo?come per esempio il tè verde o i semi di zucca; ha una validità scientifica?Mi potrebbe dare dei consigli sugli alimenti mirati;inoltre dato che ho dei capelli fini che si ingrassano oltre al fatto che mi cadono come ho detto pocansi mi potrebbe consigliare uno schampoo e un lozione validi per il mio problema dato che sciegliere tra “migliaia”di prodotti non è per niente facile.Anche alcuni accorgimenti,io per esempio evito dopo averli lavati di asciugarli con il fon perche noto che è un’azione aggressiva sul capello;Le lozioni sono valide o non servono a niente .Tutti i consigli che mi può dare per aiutare questa benedetta “misera” chioma.La ringrazio anticipatamente .

Giovanni