DOMANDA
Salve dottore, a causa del mio lavoro di estetista che mi porta spesso ad assumere posizioni non corrette soffro continuamente di mal di schiena. Sono stata anche da un ortopedico che mi ha visitata e mi ha detto che non ho nulla di particolare, anche se dalla radiografia risulta una lieve scoliosi. Mi ha consigliato di fare attività aerobica (pilates) e di stare un po’ più attenta alle posizioni che assumo. La domanda che le vorrei porre è: quale tipo di materasso aiuta a migliorare la postura durante la notte? Quello in lattice va bene, oppure è meglio quello ortopedico? Inoltre in che posizione è preferibile dormire?
Cordiali saluti Anna
RISPOSTA
Buonasera
sicuramente la posizione durante il sonno è importante. Da evitare la posizione a pancia sotto, dormendo su un fianco è opportuno tenere la gamba superiore leggermente arretrata rispetto all’altra. Per quanto riguarda il materasso, il lattice è un ottimo materiale, tuttavia sul mercato esistono diversi tipi e spessori, e alcuni hanno una rigidità differenziata in base al punto del corpo che devono sostenere. Le consiglierei comunque di seguire le indicazioni del suo ortopedico, valutando attentamente l’ergonomia nel suo lavoro: si ricordi sempre di non sovraccaricare la schiena, valutando attentamente l’altezza del lettino da massaggi o il sostegno degli arti del cliente durante manicure e pedicure. Non stia con il capo costantemente chino in avanti.
