DOMANDA
Salve,
Ho 28 anni, peso 48 kg ,mi alimento in maniera equilibrata e varia non rinunciando pero a cene fuori e aperitivi.Assumo molta frutta e verdura e bevo circa 3 litri di acqua la dì ma purtroppo soffro di colon irritabile.Non sono intollerante a farmaci o alimenti.
Continuo a soffrire di stitichezza e senso di incompleto svuotamento.
Volevo sapere se cè una alimentazione da seguire, cibi da evitare/prediligere e se una idrocolonterapia puo essere consigliata in questi casi.
Grazie,
Valentina da Roma
RISPOSTA
Oltre a frutta e verdura deve assumere anche cereali e legumi. Tre litri di acqua sono anche troppi perlomeno in inverno e poi non è necessario assumere solo acqua, vanno bene anche tutti gli altri liquidi. Deve anche camminare tutti i giorni per almeno trenta minuti di buon passo. Utile l’aggiunta di probiotici/fibra liquida (p.e. Enterolactis Duo 1 busta al mattino). Infine quanto è alto? solo così possiamo stabilire il suo peso ideale.