DOMANDA
Gentilissima Dottoressa mi chiamo serena ho 38 anni vivo a Roma e vorrei porle un quesito. Lavoro come agente di polizia e da anni faccio il turno di notte. Seguo un regime dimagrante perchè vorrei tentare di perdere 10\15 kg anche in vista di rimanere incinta. (6mesi fa interrotta in fase avanzata) Vorrei capire come comportarmi il giorno dopo il turno di notte dove spesso gli orari dei pasti si accavallano o saltano e anche la stanchezza mi fa desidererare dolciumi o mi crea attacchi di fame fuori orario. Grazie
RISPOSTA
Cara Serena
mi dice così poco di lei che non è facile poterla aiutare;
comunque anche se lei fa il turno di notte le sue ore di sonno, le farà sicuramente e quindi le consiglierei di mantenere lo schema classico di distribuzione dei pasti: 3 principali, colazione-pranzo-cena e due spuntini ovviamente adattandoli ai suoi orari.
I dolciumi dovrebbero essere sostituiti con la frutta che le è stata inserita nella dieta.
Cordialmente
Rosalba Mattei