attivazione metabolismo

gent.dott.la seguo sempre in tv e la stimo vorrei sottoporle il mio caso cercherò di essere breve:ho 60 anni e nonostante me ne senta 25 il fisico non mi segue..a 18 anni pesavo 45/47 Kg poi dopo il matrimonio 55 ho avuto 4 gravidanze di cui 2 portate a termine la seconda dopo 14 anni a 38 anni il giorno del parto pesavo 67kg e sono uscita dalla clinica a 63kg e da lì è iniziato il calvario dello yo yo varie diete anche dall’endoc ultimamente sono arrivata persino a 80 ad aprile dello scorso anno ho deciso di fare la dieta del sondino senza sondino però ho perso c.ca 15kg sono arrivata a 64 e mi sentivo bene a natale scorso poco a poco ho ripreso 4 kg ora ne ho ripersi 2 ma quando faccio questa dieta non mangio quasi nulla e nonostante ciò alcune mattine mi sveglio con 700.800 etti di più,premetto che non faccio nessuna attività fisica,sono molto pigra,faccio la nonna,mi piace la tv e leggere.spero di averle fatto un quadro significativo della situazione,ci sarebbe da dire!vorrei sapere come fare a riattivare il mio metabolismo visto che sono anni che dorme..lo so diete sbagliate etc…come faccio a mangiare normalmente senza abbuffate e non ritrovarmi il giorno dopo con 1 kg in più?è possibile che debba digiunare sempre premetto che non spizzico non mangio caramelle etc..mi limito ai pasti regolari,pochi grassi poco sale niente alcool e dolci e quindi perchè non riesco a mantenere il peso?la ringrazio penso che abbia capito il problema,la saluto cordialmente