DOMANDA
In alcuni periodi dell’anno insegno snowboard e windsurf. All’inizio della stagione sono sempre in forma e mi avanza energia nelle gambe o nel corpo in generale per farmi una bella sciata o surfata anche dopo 4, 5, 6 ore di lezione. Via via che la stagione prosegue però questo sprint energetico cala e si accumulano una stanchezza, una poca reattività, una leggera pesantezza fisica di fondo. Lo scorso inverno ho sottoposto la questione ad un farmacista chiedendogli se potevo prendere qualcosa per aiutare il fisico a convivere meglio con questa situazione di protratte richieste fisiche durante quei 3 o 4 mesi continuati di attività e lui mi ha dato delle bustine di integratore di Creatina, sali minerali e vitamine, con Carnitina, Arginina e Glutatione, ne prendevo una o due al giorno e devo dire che mi sentivo meglio e i sintomi di cui sopra si attenuavano decisamente. Quest estate è successa la stessa cosa insegnando windsurf e un altro farmacista a cui mi sono rivolto mi ha invece dato delle pastiglie di integratori di aminoacidi a catena ramificata, prendevo 3 pastiglie da 0.46g prima e tre dopo l’attività, anche qui ho notato un miglioramento ma molto meno sensibile di quello ravvisato con l’altro prodotto. Ai test per l’idoneità allo sport agonistico i valori sono ottimi, idem agli esami del sangue quando vado a donare. Cosa ne pensa dei due succitati prodotti in relazione alla mia situazione? Altre soluzioni (chessò dieta particolare, o altri tipi di integrazioni)?
RISPOSTA
Non se la prenda se le dico che probabilmente lei è suggestionato dall’uso degli integratori. Vedo che tutti, più o meno, le danno una sensazione di miglioramento fisico. In realtà gli integratori – come dice la parola stessa – integrano elementi di cui l’organismo è carente. Spesso si va “a occhio” – e lo dico da preparatore atletico – nel senso che a volte, nei casi di allenamenti intensi, ci si sbaglia di poco se all’atleta si forniscono aminoacidi o ergogenici. Nel suo caso direi che è opportuno continuare ad assumere il pool di integratori che la facevano sentire meglio. Si accerti che tra le vitamine siano presenti quelle del gruppo B, che sono utili per il metabolismo energetico dei carboidrati. Beato lei che fa un bellissimo lavoro.