DOMANDA
Salve, sono una ragazza di 27 anni e sono a dieta da 2 settimane. Vorrei chiederle un consiglio : a cena posso mangiare solo fagioli in scatolata e un frutto? In che quantità? Facendo questo pasto serale, a pranzo debbo evitare la pasta ? Grazie per i suoi consigli
RISPOSTA
Posso rispondere per grandi linee perché non so quale sia il suo fabbisogno calorico. Intanto non vedo il problema nel consumo di pasta, primo perché anche fosse nello stesso pasto, pasta e fagioli è un’ottima scelta. Ma oltretutto la pasta sarebbe in un altro pasto e quindi via libera. Le porzioni di legumi sono di 30-40 grammi se secchi e di 100-140 grammi se in scatola. Piuttosto non farei un pasto con soli fagioli e frutta, ma approfitterei per un bel piatto di verdure