vertigini posizionali

Gentile Dott. Cesarani,
ho 41 anni, ho iniziato ad avere episodi di vertigini dal 2005 scomparsi poi nel corso degli anni.
Ora da quasi due anni soffro di vertigini posizionali iniziati durante il mio 5° mese di gravidanza circa due anni fa, una sera coricandomi a letto la stanza ha inziato a girare tutta, attacchi fortissimi da tenermi stretta alle lenzuola per quei 30 secondi, sono andati avanti tutta la gravidanza e dopo quando tramite uno specialista otorinolaringoiatra mi ha fatto le manovre di Semont, praticamente mi aveva diagnosticato distacco degli otoliti, questo successe a luglio dell’anno scorso, le vertigini fortissime sono passate ma comunque da allora ogni volta che mi sdraio a letto e sposto il capo verso destra ho sempre sempre vertigini, ripeto non ho più visto (per fortuna) la stanza girare ma la vertigine sono rimaste, ho praticato ancora manvore di semont ma la vertigine è ancora presente.
Faccio presente che sono sempre dolorante nella zona cervicale e lombare, faccio fatica a tenere in braccio la piccola che spesso tengo dalla parte destra, vorrei capire cosa fare per eliminare totalmente queste vertigini.
Posso prendere eventualmente anche del vertiserc, o torecan?
quali altre soluzioni potrei trovare?
quale attività sportiva potrei fare dato che non ho più fatto niente per paura
al mattino quando mi alzo sbando totalmente, e prima di circa 20 minuti non mi sento meglio
ringrazio per la gentile attenzione
Isabella